新潟大学周辺コラム

2026.10.07

今日は秋晴れ！日光に当たりましょう☀️

新潟大学周辺は今日とっても清々しく気持ちのいい朝でした！長袖１枚でちょうどいい気温で、空はきれいな青色で、まさに秋晴れですね～。

晴れているとなんとなく気分が明るくなりますが、それにはしっかり理由があるそうです！
今回は、日光にあたるメリットについてご紹介します(^^)

まず、日光に当たるとビタミンDとセロトニンが生成されます！

セロトニンは、いわゆる幸せホルモンとも呼ばれているものですね！
子供や動物と触れ合うことで分泌されるオキシトシン、言わずもがな今話題のドーパミン、ランナーズ・ハイを引き起こすβ-エンドルフィンなども幸せホルモンといわれているそうですよ👀

ビタミンDやセロトニンが生成されることで、免疫力の向上や骨密度の低下予防、生活習慣病の予防、うつ病の改善、ストレスやリラックス効果、体内時計のリセットといった効果があります！
身体も心も健康になり、最高ですね！

以上、日光に当たるメリットのご紹介でした！

注意してほしいのが、窓ガラス越しではなく直接光を浴びるということです！ガラスを通すと光量が減少するのと、紫外線がブロックされるためビタミンDが十分に生成されないそうです。日光浴の効果を最大に得るためには直接当たるのが良いそうです。

記事が長くなってしまうためすべては書きませんでしたが、日光について調べてみると面白かったのでぜひ調べてみてください🔍

新潟は冬に入ると曇りの日々が続きます。今の晴れを噛みしめてながら気持ちよく日光に当たって、心身ともに健康になりましょう✨

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