なかなか晴れない新潟とはいえ、最近は日差しが強い日が増えてきました。
そんな時に気になるのが紫外線。
紫外線は日焼けだけでなく肌の老化、目へのダメージ、皮膚がん、免疫力低下の原因にもなります。
しっかりと対策をして、紫外線の浴び過ぎを防止しましょう！
今日は紫外線予防について紹介します。

①紫外線の強い時間帯を避ける
紫外線は時間別にみると正午前後、すなわち太陽が最も高くなる時に最も強くなります。紫外線の強い時間帯での外出はできるだけ避けたほうが良いです。

②日陰を利用する
日陰を利用するのもよいでしょう。しかし、当たる紫外線には太陽からの直接のものだけではなく、空気中で散乱したものや地面や建物から反射したものもあるため、日陰であっても紫外線を浴びていることがお忘れなく！

③日傘・帽子を使う
物で直接紫外線を遮るのも非常に有効です。

④サングラスをかける
サングラスや紫外線カット眼鏡を適切に使用すると、目へのばく露を90％カットできます。紫外線カットが不十分なサングラスだと、瞳孔が大きく開くことによってかえって影響を受けるため注意してください。

⑤日焼け止めを上手に使う
説明書にある使用量を塗る、ムラの無いように塗る、２～３時間おきに塗り直すことを意識しましょう。

以上、紫外線対策のご紹介でした。
「新潟市　紫外線」で検索するとその日の紫外線の強さを見ることができるので、それも参考にしてみてくださいね。