部屋を温めようと思ってエアコンを付けると、頭が痛くなったり喉がカラカラになることも多くあります。暖房をつけても体調を崩さないようにするためのポイントをお伝えします。

原因は極度の乾燥と温風の直撃、部屋の上と下の温度差の３つがあります。

暖房は部屋の水分を補給せずに空気だけを温めるため、湿度が一気に下がることがあります。のどや鼻の粘膜が乾くと、ウイルスを外へ押し出すせん毛の動きが止まり、頭痛やだるさ、風邪症状を引き起こします。

温風が体に直接当たり続けると、皮膚から一気に水分が奪われて自律神経が乱れて疲労感や立ちくらみのようなだるさに繋がります。

これらを防ぐために風向きは必ず１番下にセットしましょう。また加湿器を使ったり濡れタオルを１枚部屋干しするだけでも簡易加湿器として効果を発揮します。

たまにはエアコンを消して窓を少しだけ空けて換気をしましょう。